10月も半ばを過ぎて、朝晩は秋らしくなってきましたね🍁。
でも、まだ日中は暑く感じることも。
そんな季節の変わり目による気温の変化に体は対応しようと頑張ります。
そこへ、イライラやストレスがかかると気持ちまで沈んでしまうことも。。
そして夏の疲れが残る今の時期。
こういった時は自律神経のバランスが崩れやすいです。
そんな時は4・7・8のリズムで深呼吸をひとつしてみましょう。
4秒かけて吸って、7秒息を止めて、8秒かけてゆっくりと息をはく。
それだけでも副交感神経が優位になりリラックスできます✨
もっとスッキリしたい❗️
そんな方はハンドケアと足ケアはいかがでしょうか😊
アロマオイルで丁寧にケアをいたします🙌✨
お喋りしながら人肌と触れあいスキンシップを図って幸せホルモンアップです💕
幸せホルモンがアップするとストレス軽減につながります♬
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